Tagesworkshop

Yin Yoga

Du bist die Summe aller Erfahrungen deines Lebens — du trägst sie in deinen Zellen, in deinen Faszien, in den Schichten deines Bindegewebes. Yin Yoga lädt dich ein, loszulassen.

28. Oktober 2026 19:30 Uhr Uffhäuser Strasse 15

Yin Yoga wirkt tief in dich hinein — in die Faszien, das Bindegewebe, die Schichten, die deine Geschichte tragen. Die Schwerkraft lässt dich sinken, du dehnst dich sanft auf, und mit jeder gehaltenen Haltung fließen Verspannungen, Schlacken und alte Lasten heraus.

Die Übungen erfolgen hauptsächlich im Sitzen oder Liegen. Es ist kein aktives, athletisches Yoga — es ist ein meditatives Stretching, das Zeit braucht, um zu wirken. Du hältst Haltungen länger, schenkst deinem Körper Stille, und in dieser Stille beginnt sich etwas zu lösen.

Dein Lymphfluss wird angeregt, deine Regeneration harmonisiert. Yin Yoga stärkt deine Psyche, öffnet dein Herz. Licht fließt in dich hinein.

Dehnen. Beugen. Öffnen. Da geschieht so viel — wenn du dich dem Spüren hingibst.

Matten, Decken, Kissen und Yogahilfsmittel sind vorhanden. Komm in sportlicher Kleidung und warmen Socken. Bring dir ausreichend zu trinken mit. Keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich — jeder kann mitmachen. Auch Männer sind herzlich willkommen.

In der Stunde

Was erwartet dich?

Tiefes Faszien-Stretching
Sanfte, lang gehaltene Haltungen öffnen das Bindegewebe und lösen, was sich über Jahre angesammelt hat — auf körperlicher wie seelischer Ebene.
Innere Balance & Regeneration
Yin Yoga regt den Lymphfluss an, harmonisiert deine Regeneration und schenkt dir die innere Ruhe, die du im Alltag oft vermisst.
Herzöffnung & psychische Stärke
Yin Yoga öffnet dein Herz — buchstäblich. Wenn dein Körper loslassen darf, darf auch deine Seele aufatmen.
Für alle — ohne Vorkenntnisse
Keine Erfahrung nötig. Ob Anfängerin oder erfahrene Yogini, ob Frau oder Mann — Yin Yoga begegnet dir genau dort, wo du gerade bist.

Zielgruppe

Für wen ist dieser Übungstag?

Du sehnst dich nach Stille … und möchtest zur Ruhe kommen, ohne dabei still sitzen zu müssen.

Dein Körper trägt Anspannung … Rücken, Hüften, Schultern — Yin Yoga arbeitet sanft und tief.

Du möchtest loslassen … nicht nur körperlich, sondern auch das, was du schon zu lange mit dir trägst.

Du suchst eine regelmäßige Praxis … einen festen Ort, wo du jede Woche bei dir sein darfst.

Ablauf

So sieht deine Stunde aus

19:30

Ankommen & Einstimmung

Kurze Atemübung, um im Körper anzukommen. Antje stimmt die Gruppe sanft auf das Thema der Stunde ein.

19:45

Yin Yoga Praxis

Sanfte Haltungen im Sitzen und Liegen, gehalten mit der Schwerkraft. Dein Körper sinkt tiefer, dein Geist wird ruhig.

20:30

Nachspüren & Abschluss

Stille Savasana, kurze Nachspürzeit, gemeinsames Enden. Was nimmst du mit auf den Weg?

20:45

Abschlussrunde

Ca. 75–90 Minuten nach Beginn. Du gehst leichter, als du gekommen bist.

Deine Begleiterin

Wer begleitet dich?

Antje — Lichtschwester

Raumhalterin, Lichthüterin, Lichtschwester, Begleitung durch alle Phasen deines Seins

Antje begleitet Menschen seit über 25 Jahren auf dem Weg zu sich selbst mit Tiefe, Humor und einer Herzlichkeit, die sofort tragen lässt. Ihre Workshops entstehen aus ihrer eigenen inneren Arbeit heraus und sind gefühlt, nicht nur geplant.

Energieausgleich 145 € im 8er Block

Termin wählen

Datum Mi., 28. Oktober 2026

Uhrzeit 19:30 Uhr

Dauer 75 Minuten

Ort Uffhäuser Strasse 15

Gruppengröße max. 4 Personen

4 Plätze frei

Noch eine Frage? Schreib mir gerne.